Meine Formula-Diät Erfahrungen beim Test: Diese Diät ist meine Nummer 1!

Was ist eine Formula-Diät?

Unter einer Formula-Diät versteht man eine Umstellung der Ernährung mit dem Ziel bereits innerhalb kurzer Zeit spürbar an Gewicht zu verlieren und dem Körper so etwas gutes zu tun. Von anderen Diäten unterscheidet sich diese Variante vor allem dadurch, dass eine oder sogar jede Mahlzeit durch Produkte wie Shakes und Snacks ersetzt wird, die jeden Tag anstelle der üblichen Nahrung konsumiert werden.

5 Formula-Diät Testsieger

So gelingt es die Zahl der Kalorien deutlich zu reduzieren. In der Regel werden besonders in den ersten Wochen zwischen 800 und 1200 kcal täglich zu sich genommen. Ein Shake verfügt über einen ausgewogenen Nährstoffmix aus Proteinen, langkettigen Kohlenhydraten, Vitaminen und wenigen gesunden Fetten.

Je nach Diät-Plan wird diese vollständige Ernährungsumstellung mit leichten Sporteinheiten kombiniert. Prominente Vertreter dieser Philosophie sind vor allem amapur und Yokebe.

Unsere 5 Formula-Diät Testsieger 2020:

1. amapur

amapur Diät

Amapur bietet Suppen, Riegel, Snacks und Shakes in sehr vielfältigen Geschmacksrichtungen an. Viele kleine Nahrungsufnahmen beugen Hungergefühl und Frustration vor. Durch die zahlreichen unterschiedlichen Produkte kann angenehm häufig variiert werden und es kommt keine Langeweile auf. Kein Anbieter in der gleichen Kategorie hat so viele verschiedenen Versionen im Angebot.

Ebenfalls gut: Es gibt drei verschiedene Varianten (“Intensiv”, “Flexibel” und “Mix”), die für die verschiedensten körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse geeignet sind. Vor allem durch den dauerhaft gesenkten Insulinspiegel wird langfristig etwas für eine besser Figur getan. Denn so gelingt es leichter, die Energiezufuhr zu veringern und Heißhunger gehört schnell der Vergangenheit an.

Der hohe Protein-Anteil sorgt dafür, dass die Muskeln im Rahmen der Ernährungsumstellung erhalten bleiben. Leichte Bewegung und Sport verstärken diesen positiven Auswirkungen zusätzlich. Insgesamt schafft es amapur damit auf den vordersten Platz unter den Testsieger.

2. Almased

almased Diät

Von allen getesteten Mitteln ist dieseswohl das bekannteste. Dafür sorgt wohl allein schon die kostenintensive Werbestrategie des Unternehmens mitsamt Aufsehen erregenden Werbeclips, die vermutlich die meisten Menschen kennen. Die Vorteile des Anbieters sind unter anderem die langjährige Erfahrung und Tradition des Herstellers sowie die Anfertigung in Deutschland.

Auch bei den Nährwerten und den Erfahrungswerten kann das Mittel überzeugen. Wer sein Essen durch das Diät-Mittel austauscht, wird feststellen, dass es erstaunlich effektiv gegen das Hungergefühl anwirkt. Der Geschmack sagt aber nicht jedem Nutzer zu, weshalb es hier für einen guten zweiten Platz reicht.

3. Yokebe

Yokebe Diät

Yokebe überzeugt mit einer breiten Produktpalette, die auch für Vegetarier und Menschen mit Laktoseintoleranz einen passenden vollwertigen Ersatz bei der Nahrunsaufnahme bietet. Dabei gibt es nicht nur Pulver, sondern auch weitere Lebensmittel von dieser Firma. Die Yokebe-Diät reduziert die Energiezufuhr extrem stark und ist somit vor allem für die erste Abnehmphase von Personen mit sehr starker Adiposität geeignet.

Positiv dabei hervorzuheben ist der hohe Protein-Gehalt, der beim Erhalt der Muskulatur hilft, während das Fett schnell abgebaut wird. Ob eine so drastische Reduktion allerdings das richtige ist, muss jeder für sich selbst entscheiden, deshalb gibt es hier den dritten Platz.

4. Precon / BCM

Precon Diät

Precon punktet mit einem ausgeklügelten Konzept mit mehren Phasen, vielseitigen Nahrungsmitteln und vielen gesunden Proteinen. Auch Suppen und Riegel sind vom Anbieter erhältlich und sorgen für mehr Abwechslung wenn nur Precon-BCM verwendet wird. Insbesondere in der ersten Phase der Ernährungsumstellung hilft der Anbieter den Diätwilligen, in dem er die zulässige Energiemenge auf fünf tägliche Snacks aufteilt.

So kann das Gefühl vermieden werden, dauerhaft Hungern zu müssen. Heißhungerattacken sind hier im Optimalfall Fehlanzeige. In den weiteren Phasen werden nach und nach wieder selbst gekochte Lebensmittel eingeführt. Das ist zwar nicht ungesund, sorgt aber für deutlich mehr Aufwand als bei der Konkurrenz und hier für einen vierten Platz.

5. Optifast

Optifast Diät

Optifast richtet sich vor allem an Menschen mit starker Adipositas und soll diesen zu schnellen aber auch nachhaltigen Erfolgen verhelfen. Denn der Diätplan, welcher am häufigsten verwendet wird, ist mit Optifast 52 ein Plan, welcher ein ganzes Jahr dauert. Vor allem zu Beginn besteht die Nutrition dabei ausschließlich aus Produkten des Herstellers, welcher zum globalen Riesenkonzern Nestlé gehört.

Zwar kann Optifast mit guten Nährwerten und solidem Sättigungsgefühl punkten, allerdings empfiehlt das Unternehmen, die Energiezufuhr direkt zu Beginn auf lediglich 800 kcal zu senken, was den Konsumenten eine Menge abverlangt. Positiv hingegen: Zusätzlich zu den angebotenen Nahrungsmtteln gibt es konkrete Tipps und Pläne für einen ganzheitlich gesünderen Lebensstil inklusive mehr Bewegung. So reicht es insgesamt für Platz Fünf.

Wie sind die Erfahrungen von Anwendern beim Formula-Diät Test?

Vom Erfolg einer Formula-Diät können zahlreiche Menschen berichten. Innerhalb weniger Wochen sind deutliche Erfolge sichtbar. Im Rahmen von zwei bis drei Monaten haben viele Männer und Frauen zwischen fünf und 10 kg verloren und auch Abnehmerfolge, die weit über diese Werte hinausgehen sind nicht selten.

Heißhungerattacken können vor allem durch das regelmäßige konsumieren der Drinks vermieden werden. Trotzdem ist eine Diät natürlich nie nur einfach. Hungergefühl und Schlappheit können in den ersten Tagen durchaus auftreten, da vor allem der Verzicht auf große Mengen an Kohlenhydraten und Fetten für den Körper eine Umstellung bedeutet. Dennoch fällt diese Umstellung beispielsweise dank Amapur deutlich leichter, als wenn das Energiedefizit mit herkömmlichen Nahrungsmitteln hergestellt werden soll.

Warum ist amapur meiner Meinung nach die beste Formula-Diät?

Wer auf amapur setzt, kann abnehmen, ohne aufwendig Einkaufen, Kochen und Nährwerte zählen zu müssen. Dabei bleibt hier der Geschmack allerdings nicht auf der Strecke, denn die zahlreichen verschieden Shakes und Snacks sind der Konkurrenz nochmal ein Stück voraus. Dabei bieten beispielsweise Optifast und Yokebe auch Produkte an, die erfolgversprechend sind. Bei amapur stimmt meiner Meinung nach aber das Gesamtpaket am deutlichsten. Auch der Fokus auf wenig Schwankungen beim Blutzucker hat mir zugesagt.

beim Formula-Diät Test

Denn Ernährungswissenschaftler wissen schon lange, dass vor allem starke Ausschläge beim Blutzuckerspiegel (vornehmlich durch Zucker und einfache Kohlenhydrate verursacht) häufig für unsere Heißhungerattacken verantwortlich sind. Hier setzt amapur an. Durch den hohen Eiweißgehalt ist außerdem gewährleistet, dass zusätzlicher zur Diät auch Sport gemacht werden kann, ohne dass Muskelmasse abgebaut wird.

  • amapur ist extrem vielseitig, so bleibt die Motivation erhalten
  • der Blutzuckerspiegel wird reguliert, man ist weniger hungrig
  • die Wirksamkeit ist wissenschaftlich erwiesen
  • es gibt viele positive amapur Erfahrungen

Was sind die Vorteile beim Abnehmen mit dieser Art Ernährung?

Gewicht verlieren ist für viele Menschen eine der größten Herausforderungen. Im Internet wird man geradezu bombardiert mit verschiedenen Ernährungsplänen. Immer wieder gibt es neue Trends und Tipps, die angeblich besser und effektiver funktionieren als alle vorherigen. Die Formula-Diät ist allerdings schon seit längerem weit verbreitet und wissenschaftlich getestet. Hier sind die entscheidenden Vorteile in der Übersicht:

  • enorm effektiv und zeitsparend
  • schnelle Erfolge sorgen für hohe Motivation
  • auch mit Job und Familie problemlos vereinbar
  • kein aufwändiges Recherchieren und Kochen von Rezepten
  • häufig komplette Konzepte inklusive Bewegungs-Tipps vorhanden

Wie sieht die wissenschaftliche Studienlage zur Ernährung mit Mahlzeiten mit wenig Kalorien aus?

Wer sein Produkt als Formula-Diät vermarkten und verkaufen will, muss laut der deutschen Diätverordnung mehrere wichtige Punkte erfüllen. Somit unterliegen die Mittel entscheidenden Qualitätsstandards und Kontrollmechanismen, die nicht unterschritten werden dürfen.

Um die Wirksamkeit ihres Angebots zu bestätigen, haben viele Unternehmer selbst wissenschaftliche Studien in Auftrag gegeben und auch von unabhängiger Seite gab es zahlreiche Tests, schließlich ist Übergewicht eines der größten gesundheitlichen Probleme hierzulande. So konnten die positiven Auswirkungen auf das Körpergewicht und das wirksame Bekämpfen von Adipositas bestätigt wurden.

Naturgemäß sind Langzeitstudien, die die Probanden noch langfristig nach der Beendigung der Diät begleiten, eher selten und auf Grund der zahlreichen externen Einwirkungen und Variablen auch schwieriger durchzuführen.

Was sind die Nachteile bei einem solchen Programm mit Shakes und Pulver? Jojo-Effekt?!

Die zahlreichen Vorteile einer Formula-Ernährung sind wissenschaftlich belegt und durch viele positive Erfahrungswerte bestätigt worden. Doch gibt es auch Nachteile? Hier wäre zunächst zu erwähnen, dass die Nahrungsaufnahme größtenteils in Form von angerührten Mitteln oder Brei erfolgt und so auf Dauer den Hunger auf feste (und fettige) Nahrung erhöhen könnte. Ganz ohne Selbstdisziplin geht es also nicht.

Programm mit Shakes und Pulver

Das gilt auch für die späteren Phasen des Konzepts und umso mehr für die Zeit danach. Adipositas liegt meistens an einem ungesunden Lebensstil und zu wenig Bewegung. Wer diese Verhaltensweisen also im Anschluss einfach wieder wie gewohnt aufnimmt, riskiert einen Jojo-Effekt und eine schnelle Gewichtszunahme, diese ist allerdings keinesfalls zwangsläufig zu erwarten, sondern kann aktiv vermieden werden.

Fazit:

Alle fünf Testsieger eignen sich für eine erfolgreiche Formula-Diät. Die Vorteile dieser Abnehm-Variante sind leicht ersichtlich: Ganze Gerichte oder sogar die sämtliche Nahrungsmittel können für den Zeitraum der Ernährungsumstellung durch die wissenschaftlich getesteten Produkte substituiert werden. Das ist extrem zeitsparend. Eine vergleichbare Ernährung wäre kaum denkbar, wenn alle Gerichte vollständig selbst zubereitet werden müssten.

Überhaupt bieten die Artikel Nährwerte und einen Sättigungsgrad, der mit herkömmlichen Lebensmitteln nicht zu bewerkstelligen wäre. Vor allem der Testsieger amapur kann hier überzeugen, reguliert den Insulinspiegel nachweislich und sorgt so für weniger Hungergefühl bei trotzdem angenehmem Geschmack.

FAQs:

Wo gibt es gute Rezepte mit viel Eiweiß und wenig Kalorien für dieses Mahlzeiten Programm?

Fitness-Tipps, Ernährungspläne, Low-Carb und Keto: Im Internet gibt es inzwischen zahlreiche Blogs und Ratgeber, die mit Rezepten werben, die durch hohen Protein- und geringen Energiegehalt für eine bessere Figur sorgen sollen. Allerdings kostet das Vorbereiten solcher Imbisse viel Zeit und Geld und das Einhalten konkreter Vorgaben ist so durchaus schwierig.

Anbieter wie amapur setzen genau hier an: Das Mittel kann einige oder sogar alle täglichen Nahrungsmittel ersetzen. So fällt beim Abnehmen die langwierige Suche nach geeigneten Rezepten komplett weg und einige potenziell frustrierende Elemente des Diät-Prozesses sind von Beginn an eliminiert.

Kann diese Art zu Essen negative Auswirkungen auf Körper und Gesundheit haben?

Übergewicht, ungesunde Lebensweise und zu wenig Sport können sich auf Dauer deutlich negativ auf Körper und Gesundheit auswirken. Hier versuchen Unternehmen wie Amapur oder beispielsweise Almased einzugreifen. So kann schnell Körpermasse verloren werden, ohne dabei auf essenzielle Nährstoffe zu verzichten oder einen komplexen Ernährungsplan aufstellen zu müssen.

Die Ersatzmahlzeiten sind wissenschaftlich auf ihre Gesundheitsverträglichkeit getestet und unterliegen hohen Qualitätsstandards. Natürlich gibt es von jeder guten Sache auch einen Punkt, an dem sie möglicherweise zu viel wird. Dementsprechend wird kaum jemand sein Leben lang nur noch derartige Mittel zu sich nehmen wollen. Viele Abnehmkonzepte konzentrieren sich dementsprechend auf einen Zeitraum von circa drei Monaten. Trotzdem sollte jeder auf seinen Körper hören und seine Gesundheit regelmäßig auch ärztlich überprüfen lassen.

Kann man so eine Formula-Diät auch einfach selber machen?

Einer der größten Vorteile einer Formula-Diät ist die simple Ausführung und der geringe Zeitaufwand. Langfristiges Einlesen in die Ernährungswissenschaft, Zusammenstellen von Essensplänen und das Vorkochen von Gerichten für die ganze Woche fällt hier weg. Dementsprechend macht es wenig Sinn, zu versuchen eine Formula-Diät selber zu machen.

Davon abgesehen ist es auch nur sehr schwer und zeitraubend möglich – wenn nicht sogar unmöglich – Gerichte mit dem gleichen Nährstoffgehalt und Sättigungsgrad herzustellen, wie sie die Diät-Konzepte versprechen, vom Kostenfaktor ganz abgesehen. Wer also von den Vorteilen der Formula-Ernährungsweise überzeugt ist, sollte zu einem der Marktführer wie beispielsweise amapur greifen.

Ist eine solche Ernährung durch Mahlzeiten mit wenig Kalorien auch bei Diabetes möglich?

Wer an Diabetes erkrankt ist, sollte einschneidende Änderungen seines Lebensstils grundsätzlich zunächst mit einem Arzt absprechen. Dazu zählt auch die eigene Nährstoffaufnahme vollumfänglich umzustellen, wie es beispielsweise bei der Verwendung von Amapur der Fall wäre. Damit ist aber nicht gemeint, dass solche Diäten bei Diabetes grundsätzlich nicht zu empfehlen sind. Das Gegenteil ist vielmehr der Fall.

Insbesondere bei Typ-2-Diabetes werden Diäten nach dem Formula-Prinzip empfohlen. Denn Patienten können so ihr Körperfett schnell und unkompliziert reduzieren und somit auch den Weg aus der Adipositas schaffen. Eine gesündere Nahrungszufuhr und ein BMI, welcher nicht mehr als stark übergewichtig eingestuft wird, sorgen für ein größeres körperliches Wohlbefinden und können dabei helfen, die Diabetes-Beschwerden deutlich zu reduzieren.

Gibt es diese Diäten auch bei DM und Rossmann zu kaufen?

Drogeriemärkte wie Rossmann oder DM setzen mittlerweile immer stärker auf gesunde Ernährung und bieten dementsprechend viele Artikel an, die in diese Richtung gehen. Allerdings sind in den betreffenden Regalen der Märkte vor allem Protein-Drinks zu finden, die häufig nicht dazu geeignet sind, ganze Gerichte zu ersetzen und deshalb eher für einen erhöhten Eiweiß-Bedarf beim Muskelaufbau durch starkes Krafttraining gedacht sind.

Wer eine Formula-Diät machen möchte und nach einer einfachen Methode sucht, seine Ernährung umzustellen und schnell und deutlich an Masse zu verlieren, ohne dabei permanent hungrig zu sein, sollte deshalb nicht zu diesen Produkten greifen. In diesem Fall ist das Angebot der Drogeriemärkte zwar nicht gänzlich falsch aber spezialisierte Hersteller wie amapur haben hier die kompletteren Produkte auf den Markt gebracht.

  1. https://www.focus.de/shopping/service/schlank-ins-neue-jahr-starten-gesund-abnehmen-die-besten-diaeten-im-ueberblick_id_11521701.html
  2. https://www.stern.de/gesundheit/ernaehrung/diaeten-im-check–die-besten-und-gefaehrlichsten-methoden–um-gewicht-zu-verlieren-9073852.html
  3. https://www.n-tv.de/ratgeber/So-geht-Abnehmen-trotz-Schokolade-article21139364.html